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サプリメント

猫背を治すために、食生活に焦点を当てて改善に臨むというやり方があります。猫背を治すといえば整体やストレッチで背骨の矯正によって治すものと考えられがちで、サプリメントで猫背を治すと聞いて驚かれる方が多いものですが、意外に効果の期待できるやり方です。

そもそも、猫背になる原因は人間の体に必要とされる物質が足らず、そのせいで筋肉の収縮が起こるためとも考えられています。デスクワークなどで座った状態で作業を続けると背筋が丸まってしまうのは勿論、筋肉の収縮も起こってしまいます。これにより、整体などで背骨を矯正しても肝心の筋肉に拮抗があって猫背を治しきれない場合が多いのです。

こういった問題を解決するためにも、食生活から見直しをして必要な物質を取り入れていきましょう。ここで積極的に食事に取り入れるのにお勧めなものはマグネシウムとカルシウムです。

マグネシウムとカルシウムは筋肉の伸縮に必要不可欠です。この2つが不足してしまうと筋肉が縮まった状態で固まってしまい、猫背や腰痛の原因になります。特に女性の方はほとんどが出産や授乳を経験して相当な体力を消耗し、筋肉の収縮が起こってしまうので、マグネシウムとカルシウムの摂取を積極的に取り入れましょう。

マグネシウムはアーモンドや木綿豆腐、納豆などに含まれています。また、カルシウムは牛乳や乳製品、煮干しなどに含まれています。アーモンドや牛乳は神経を安定させるセロトニンという物質も含んでいるので、猫背対策だけでなくイライラを解消するための食品としても非常に優秀です。

猫背解消


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